首页
试管婴儿费用

试管费用介绍

试管流程介绍

住宿饮食

接送机

泰国合作医院

泰国试管医生

泰国试管医院

泰国试管婴儿

了解试管

孕育常识

常见问题

试管婴儿优势

成功案例
联系我们

关于我们

当前位置:首页 > 孕育常识 > 想要孕期避免糖尿病,孕妈这么吃!

想要孕期避免糖尿病,孕妈这么吃!

来源:未知  发布时间:2019-10-09 17:33  浏览次数:

       现在生活条件越来越好,家里的“孕母子”也养得越发的矜贵,尤其是好不容易做试管才怀上的孕妈妈,想让宝宝身体更健康,在营养上“大补特补”。但是这样无节制的补,到了孕晚期活动量减少后,孕妈的血糖难以控制,出现妊娠糖尿病的情况非常常见。
       然而妊娠糖尿病对胎儿的健康埋下极大隐患,孕妈即使分娩之后血糖恢复正常,未来患糖尿病的危险也会比正常人高出数倍。因此,想要避免孕期糖尿病,孕妈该怎样吃呢?
       一、主食宜选择高蛋白质高膳食纤维类
       受国人的饮食习惯影响,餐内主食必不可少。孕妈在选择主食的时候,尽量选择高蛋白质高膳食纤维的全谷物和杂豆,避免精白米面。如燕麦、荞麦、糙米、全麦粉、红芸豆、小麦胚芽等,常吃能把餐后血糖反应降下来。丰富的膳食纤维还能预防孕晚期的便秘问题。
       二、多吃蔬菜,尽量保持一半是绿叶菜
       绿叶菜含丰富的维生素和矿物质,其中膳食纤维含量也非常丰富,有助于控制餐后血糖。每餐蔬菜一半以上为绿叶菜,每餐最好再有一些菌藻类蔬菜,如香菇、木耳等,饱腹感强,对控血糖也有帮助。
       三、水果摄入量需控制
       水果是健康的天然食物,有的孕妈为了宝宝以后皮肤好,大量猛吃水果。但孕妈却不知道水果摄入过多也会带来额外的糖分,尤其是含糖量高的水果。所以,水果每天控制在半斤左右最好,建议优先选择苹果、桃、草莓、橙子、猕猴桃等血糖反应低的水果。
       四、保证摄入充足的鱼禽肉蛋奶豆制品
       这类食物富含优质蛋白质,胎儿的生长需要大量优质蛋白质。同时较多的蛋白质有利于延缓消化速度,提升饱腹感。但要注意的是烹饪方式避免煎炸,减少脂肪摄入,大量油脂会降低胰岛素的敏感性。
       孕妈一天可以有两次奶的摄入,适当的有一些蛋(一般建议鸡蛋)和豆制品的摄入,包括肉类的摄入,如深红色肉类、鱼类等等。每天最好喝两杯牛奶,以获得足够钙质,但切不可把牛奶当水喝,这样容易使血糖过高,有条件的话可以选择低糖低脂或脱脂牛奶。
       五、建议多摄入富含维生素的食物
       尤其是维生素B 1、维生素B2和尼克酸,这些维生素在糖代谢中起着重要的作用。
       六、一定要合理控制体重
       孕妈在孕期不要过快增中体重。但肥胖的孕妇在妊娠期却不宜减体重,避免母体内的酮体增加对胎儿造成不良影响,以保证正常体重增长为宜;体重较轻或体质虚弱的孕妇,应该保证足够的热量,并监测血糖,根据血糖变化及时调整饮食。
       七、少食多餐,建议“三大餐、三小餐”
       孕妈在孕后期食量会增大,不建议盲目增加食量,避免胎儿过大损伤母体或者造成妊娠糖尿病。建议在三次主餐以后进行适当的加餐,遵循“少食多餐”的饮食原则。如果有条件的话可以去咨询专业的营养师和医生,给自己进行一个合理的针对性的指导。
       孕妈在孕期的饮食习惯非常重要,不仅对胎儿的健康有直接影响,对母体妊娠和产后恢复一样又影响。孕妈们在孕期养成良好的饮食习惯,不但可以避免妊娠糖尿病,还能帮助孕妈们在孕期也增添魅力呢!
       秋池海外试管专业试管服务,帮助家庭助孕优生。更多试管、孕期内容,欢迎免费咨询我们~
下一篇:没有了
秋池试管微信公众号
地址:贵阳市久远大厦14-1(妇幼保健院对面)     好孕热线:18166788810 13527468006   微信号:13527468006
Copyright@2016 All Rights Reserved 版权所有:秋池试管
泰国试管婴儿,泰国试管婴儿医院