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当前位置:首页 > 孕育常识 > 宫寒女子备孕守则和调养小妙招

宫寒女子备孕守则和调养小妙招

来源:未知  发布时间:2019-11-06 16:54  浏览次数:

       温暖的子宫对于胎儿来说,就像种子发芽时需要的沃土。而宫寒的女子,并不仅仅是手脚冰凉,更重要的是它影响女性的生育能力。往严重点说,宫寒女子的排卵期容易出现异常、雌激素水平下降,甚至有可能导致不孕。这也是为什么很多患有不孕不育症的宫寒患者比常人更难受孕,做试管婴儿时胚胎更不易着床。
       调养宫寒,备孕女子势在必行!
       1、手脚冰凉,补气补血很重要
       气血两虚的女子经常会出现手脚冰凉的现象,手脚冰凉原因还有可能是因为肾虚,而肾虚也会造成女子气血两虚,这些症状之间都是相互联系的,所以女子要注重补气补血。在日常生活中可以吃一些红枣和红糖,能够补充气血,促进女性的血液循环,缓解手脚冰凉的情况。
       2、动则生阳,宫寒赶走。
       宫寒的女子应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。另外建议在晚上睡觉前,艾水泡脚30分钟可有效刺激足底脉络,促进血液循环,水温保持在45度左右即可。

       3、均衡膳食,不能挑食
       许多人都存有挑食这个毛病,有的还会担心身材而导致营养不均衡。女子们一定不能挑食,一日三餐都要摄入全面均衡的营养,蔬菜和肉类一样都不能缺。生殖医生建议试管备孕期间每天喝一杯牛奶,补充身体钙元素和蛋白质,为怀孕储备能量。
       4、避免熬夜,健康生活
       任何调理都不如健康的生活作息,花再多钱购买保养品,不如每天早睡早起。熬夜不仅让保养于事无补,还会伤害自己的身体。所以养成早睡早起的好习惯,对于备孕而言非常重要。
       5、释放压力,合理安排工作
       压力无处不在,对于女子来说,工作繁忙久坐不动,就很容易出现手脚冰凉的情况。压力会造成身体代谢迟缓,而且身体的内分泌和血液循环都会出现问题,就会出现手脚冰凉的情况。所以为了备孕更加健康,女子需要合理的安排自己的工作量,学会释放压力,坐45分钟之后起来活动几分钟,适当运动。
       好了,对宫寒的调养准则差不多就是这些了。如果有必要,也可以去医院找中医帮忙一起调养,效果更快哦。冬天快要到来,手脚冰凉的症状亟需解决呢!另外,移植或怀孕后,准妈妈们可以多吃蔬菜和富含蛋白质的食物,可以利于胎儿发育哟!
       最后,附上宫寒调养小妙招几条给大家,希望对大家有帮助:
       (1)益母草煮鸡蛋:益母草,有活血化瘀,调经止痛,利尿消肿的作用,多用于月经不调和痛经等等,月经期间,用益母草煮鸡蛋能缓解痛经,同时消除经期水肿,对于月经量少的女子而言,还能够增加月经量。
       (2)阿胶:传统的补血滋阴佳品,具有补血养颜的作用,适用于血虚萎黄,心烦不眠,气血两虚。
       (3)红糖姜茶:做法简单,将30克生姜(不用去皮)切成丝,锅内倒入约250毫升的水,放入姜丝,两勺红糖,煮开即可,早起饮用最佳。
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