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2020年男性试管备育要这么吃!

来源:未知  发布时间:2020-03-09 21:04  浏览次数:

       没做过试管婴儿的朋友走来咨询后,以为马上就可以开始做试管婴儿。
       想什么呢?
       有那么简单么?
       不孕不育试管备孕本来就不是一个简单的事情,无论男人女人,在试管备孕前,最好都要做一个充足的准备。女性就不说,备孕是必然的,促排前和移植前都要充分调养备孕,男性朋友也少不了,特别是在取精前,想要取出来高质量高活力精子,就要生活调理和药物调理(弱精少精症更要调理)。那么,男性备育是食谱该怎么准备呢?
       1、严格戒烟禁酒
       吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。
       2、要保证充足的优质蛋白质
       蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。
       3、合理补充矿物质和微量元素
       人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
       4、适量脂肪也不错
       性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
       5、不可小看水果蔬菜
       一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
       另外,秋池给大家整理几分备孕小食谱,大家可以参考参考哦:
       胡萝卜牛肉丝:原料牛肉150克、胡萝卜丝100克,酱油、盐、水淀粉、葱花、姜丝各适量。做法是:1、牛肉切丝,用葱花、姜末、水淀粉和酱油腌制10分钟。2、将腌制好的牛肉丝入油锅叙述翻炒,然后盛出。3、胡萝卜丝放入锅内炒至熟后,放入牛肉丝一起炒匀,调入盐即可。
       营养功效:或萝卜有利于人体生成维生素A,牛肉中的B族维生素含量丰富,此菜可以提高备育男性的抗病能力,提高精子质量。
       银耳鹌鹑蛋:原料银耳15克,鹌鹑蛋50克,冰糖适量。做法是1、将银耳泡发,放入碗中加入清水上锅蒸熟;将鹌鹑蛋煮熟剥壳。2、砂锅中放入冰糖和水,煮开后放入银耳、鹌鹑蛋,稍煮即可。
       营养功效:银耳中富含多糖类、维生素和微量元素,对身体十分有益,特别是对于备育男性来说,是养精蓄锐的补养佳品。
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